Tension-Aspect pratique

Maîtrisez - Comprenez -Découvrez

Maîtrisez votre prise de mesure

Pour un suivi efficace, la technique est essentielle. Découvrez comment bien utiliser tensiometre à la maison.

1. Le repos : Asseyez-vous calmement pendant au moins 5 minutes avant de commencer.

2. A éviter : Ne fumez pas ne consommez pas de caféine et ne faites pas d'exercice intense dans les 30 min précédant la mesure.

3. Vessie : Assurez-vous d'avoir vidé votre vessie (une vessie pleine peut augmenter la tension).

La bonne posture

1. Le dos : Asseyez-vous bien droit, le dos appuyé contre le dossier de la chaise.

2. Les pieds : Décroisez les jambes et posez les deux pieds à plat sur le sol.

3. Le bras : Posez votre bras sur une table à la hauteur de votre coeur (le coude doit être légèrement fléchi).

Le positionnement du brassard

1. Peau nue : Placez le brassard directement sur votre peau (ne le mettez pas par-dessus un vêtement).

2. Ajustement : Il doit être serré, mais vous devez pouvoir glisser deux doigts dessous.

3. Emplacement : Le bas du brassard doit se situer environ 2 cm au dessus du pli du coude.

Note importante : Restez immobile et ne parlez pas pendant que l'appareil fonctionne, car cela peut fausser le résultat de plusieurs points.

Comprendre les chiffres de votre coeur

La tension artérielle se mesure avec deux nombres ( ex : 120/80)

Le premier chiffre (systolique) : La pression quand le coeur bat.
Le second chiffre (Diastolique) :La pression quand le coeur se repose entre deux battements.

Premier chiffre systolique

Optimale - Moins de 120

Normale - 120 à 129

Normale - 130 à 139

haute

Hypertension - 140 ou plus

Deuxième chiffre diastolique (du bas)

Moins de 80 - optimale : votre coeur se repose parfaitement entre les battements.

60 à 80 - C'est l'idéal, votre système cardiovasculaire récupère bien.

Un peu au dessus ? Pas de panique ! C'est souvent le signe qu'un petit ajustement de vos habitudes (comme réduire le sel ou mieux dormir) peut faire une grande différence.

Découvrez les signes qui ne trompent pas.

L'hypertension est discrète, mais certains signes peuvent vous mettre la puce à l'oreille :

Maux de têtes matinaux (souvent à la base du crâne ).
Fatigue inhabituelles ou nervosité.
Petites mouches devant les yeux ou bourdonnements d'oreilles.
Palpitations ou essoufflement rapide.

Information utile

Pourquoi surveiller sa pression artérielle régulièrement

PRÉVENTION DES MALADIES CARDIOVASCULAIRES : L'hypertension est souvent silencieuse, mais elle peut entraîner des complications graves comme les AVC, les infarctus ou l'insuffisance cardiaque.

SUIVI PERSONNALISÉ : Un suivi régulier permet d'adapter les traitements, de mieux comprendre les effets de votre mode de vie sur votre santé, et d'agir rapidement en cas de variation anormale.

RÉDUCTION DU STRESS MÉDICAL : Etre chez soi, dans un environnement familier, permet des mesures plus fiable et moins influencées par le stress des consultations.

Informations essentielles

Les aventages de mes services à domicile

CONFORT ET ACCESSIBILITÉ ; Plus besoins de vous déplacer ou d'attendre en clinique. Je viens à vous, selon vos disponibilités.

PROFESSIONNALISME ET DISCRÉTION : Je suis professionnelle et qualifiée, avec du matériel médical précis et fiable.

SUIVI DOCUMENTÉ : Chaque mesure est documenté et peut être partagée avec votre médecin traitant pour un suivi optimal.

CONSEILS PERSONNALISÉS : En plus de la mesure, vous recevrez des recommandations simples pour améliorer ou maintenir votre santé cardiovasculaire.

POUR QUI EST-CE UTILE ?

*Toute personne souffrant d'hypertension ou d'hypotension

*Les personnes âgées ou à mobilité réduite

*Les patients sous traitement cardiovasculaire

*Toute personne souhaitant prendre soin de sa santé de manière proactive

Aspect pratique et médical de la tension artérielle